Home SỨC KHỎE Chừa nhé! Đau đẻ suốt từ 9 giờ khuya đến 1 giờ...

Chừa nhé! Đau đẻ suốt từ 9 giờ khuya đến 1 giờ trưa hôm sau cũng vì mẹ chưa kịp cập nhập cách này đây

150
loading...

Em xin lỗi nói điều này hơi đụng chạm các mẹ một chút nhé vì đa phần các mẹ bây giờ đều phải sinh mổ cả.

Em đi thăm nhỏ bạn nằm đẻ ở bệnh viện HV, hỏi 8 người là hết 5 người đẻ mổ. Em không cao siêu gì để nghiên cứu xem sao nó lại vậy nhưng cũng cảm thấy tiếc cho các mẹ. Thực ra em biết nhiều mẹ sinh mổ vì cực chẳng đã thôi chứ chẳng muốn gì, thậm chí còn tiếc nữa cơ. Như nhỏ bạn em đó, ước ao sinh thường lắm ấy. Lúc mang bầu nó biết ai sinh thường mắt cũng sáng quắc lên ngưỡng mộ vô cùng. Nó bảo “Tao ao ước sao khi sinh được như các mẹ”. Em cũng là một trong số các bà mẹ mà nó tôn làm thần tượng đây. Lý do cũng đơn giản thế này: vì em sinh thường hai đứa lại nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.

Thấy thương, người ước một đằng mà trời lại cho một nẻo. Bữa đi sinh nó còn hí hửng gọi điện khoe với em “cuối cùng tao cũng đợi được sinh thường rồi mày” nhưng rốt cuộc vào thăm lại nghe nó tiu nghỉu bảo phải lên ca mổ gấp, lại còn bảo đau đẻ suốt từ 9 giờ khuya đến 1 giờ trưa cơ.

Loading...

Em không muốn rầy nó vì thấy nó còn buồn dữ lắm nhưng nghĩ lại cũng tại nó cả. Muốn sinh thường mà khi có bầu lại chẳng chịu khó gì hết trơn, cứ chiều chuộng bản thân, khi nào rảnh cũng lăn ra ngủ thì bảo sao mà không sinh khó cho được.

Đây nhé! Các mẹ xem, các mẹ sinh thường người ta kỹ lưỡng thế này cơ mà:

Tập thể dục

Mang thai thường khiến các mẹ cảm thấy khó chịu, đau đớn nên chỉ muốn lăn ra ngủ và nghỉ ngơi thôi. Nhưng nếu muốn sinh con theo cách tự nhiên, mẹ phải chịu khó tập thể dục nha. Chẳng hạn như đi bộ một chút, hoặc ra hồ bơi, thả mình trong làn nước mát ít phút hoặc nếu muốn có thể vào phòng tập thể dục và tập các bài tập hỗ trợ cho xương chậu và háng cũng rất tốt.

Giải tỏa căng thẳng

loading...

Thông thường các mẹ sẽ cảm thấy stress nhiều hơn khi mang thai và có nhu cầu được thư giãn. Nhưng lại không dám dành thì giờ để giải tỏa căng thẳng cho chính mình. Thực ra, căng thẳng sẽ làm cho ca sinh của mẹ trở nên khó khăn và kéo dài hơn, thậm chí có thể buộc phải mổ lấy thai vào phút chót đấy! Có rất nhiều cách để làm giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc đơn giản là làm điều gì mình thích nhất.

Hít thở đúng cách

Các mẹ bầu đều không xem trọng hơi thở của mình hàng ngày. Thế nhưng nhịp thở đúng cũng là bí quyết giúp cho các mẹ bầu không bị mổ lấy thai đấy ạ! Vậy làm thế nào mới được gọi là hít thở đúng cách? Thực ra khi thở, mẹ chỉ cần đơn giản nhớ như vậy là đủ: Thở từ ngực, thở từ bụng, thở bằng bụng, thở nông và hít sâu nhé!

Ăn uống lành mạnh

Những gì mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng rất lớn và trực tiếp đến thai. Mẹ khỏe mạnh, nghĩa là em bé trong bụng mẹ sẽ khỏe mạnh. Vì vậy nếu muốn bé khỏe và tự ra ngoài qua ống dẫn sinh bằng phương pháp sinh thường thì mẹ phải chọn cách ăn uống lành mạnh nha. Những thực phẩm tốt cho bầu sẽ gồm có trái cây, rau quả và thịt nạc. Về thực phẩm bổ sung, mẹ đừng quên thêm sữa, trứng, thực phẩm giàu chất sắt và tuyệt đối không ăn thực phẩm sống hoặc chưa được nấu chín kỹ nhé!

loading...

Không tăng cân quá nhiều

Mẹ bầu chỉ nên tăng cân trung bình, đừng để mình gầy quá hay béo quá. Mẹ bị béo phì hoặc thừa cân đều khiến thai nhi gặp khó khăn. Cái đáng kể nhất là việc mẹ thừa cân sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sinh nở, nhiều khả năng phải sinh mổ thay vì có thể sinh thường.

Tránh nghe những nhận thức tiêu cực về việc sinh nở

Không ai sinh đẻ mà không lo, nhất là khi nghe mô tả về những cơn đau đẻ và những biến chứng xảy ra sau cánh cửa phòng sinh. Thế nhưng đâu nhất thiết mẹ phải tự hù họa mình bằng những thông tin tiêu cực đó. Các mẹ chỉ cần nhớ mỗi người một hoàn cảnh nên có việc gì cũng phải chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để đón nhận nhé!

Tìm hiểu và học cách trải nghiệm

Loading...

Nhờ có những kiến thức sơ đẳng nhất về việc sinh nở mà các mẹ đã vượt qua hơn một nửa đau đớn khi sinh đó các mẹ! Hiểu biết cặn kẽ cơn chuyển dạ và cách giảm đau đớn trong cơn chuyển dạ sẽ giúp mẹ có thời gian thư giãn và cảm nghiệm niềm hạnh phúc đang đến dần. Chính vì vậy, thay vì lo lắng, mẹ hãy tìm hiểu thêm từ sách vở hoặc Internet, hay qua các buổi nói chuyện với bác sĩ để tự tin hơn nhé!

Khích lệ tinh thần

Bố và mẹ phải có kế hoạch rõ ràng cho việc sinh đẻ của mình. Mỗi thành viên trong gia đình cũng hãy là người góp phần vào điều này. Tất cả mọi sự chuẩn bị chu đáo về vật chất và tinh thần đều làm các mẹ cảm thấy an tâm hơn rất nhiều.

Mát-xa âm đạo và vùng đáy chậu

Mát-xa âm đạo và đáy chậu thường xuyên giúp cơ thể người mẹ sẵn sàng hơn cho việc sinh nở tự nhiên. Hàng ngày, mẹ có thể xoa bóp các vùng đáy chậu và âm đạo sau khi bé đủ 7 tháng và tiếp tục duy trì nó trong suốt thời gian mang thai nhé!

Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho sức khỏe và vô cùng quan trọng đối với các mẹ bầu. Sự ra đời của bé đòi hỏi cơ thể mẹ phải đủ nước để bôi trơn đường sinh. Nếu uống nhiều nước trong thai kỳ việc sinh nở sẽ không còn là điều khiến mẹ lo lắng thêm nữa.

Tập Yoga

Yoga giúp cơ thể mẹ bầu luôn trong trạng thái cân bằng tốt nhất, tinh thần cũng thanh tịnh và nhờ đó chuyện sinh nở sẽ không còn quá khó khăn. Có rất nhiều tư thế yoga cho bà bầu để kiến tạo cho chuyện sinh nở sau này nhưng mẹ nhớ tập theo đúng phương pháp và vừa sức nhé! Nếu làm quen được với yoga, mẹ sẽ học cách kiểm soát nhịp thở rất tốt và đồng thời áp lực phải chịu ở vùng lưng, ngực, hông cũng giảm đáng kể.

Tránh đứng lâu

Đứng nhiều trong lúc bầu bí sẽ không tốt cho mẹ. Nếu phải đứng lâu một chỗ mẹ sẽ rất dễ bị giãn tĩnh mạch và hình thành cục máu đông. Chính vì vậy, các mẹ phải nên tránh đi nhé!

Ăn thực phẩm cay

Gia vị cay trong thực phẩm có thể giúp cơ thể ấm lên và kích thích các mẹ sinh con tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều mẹ mang thai có thể bị khó tiêu, trào ngược axit, tiêu chảy hoặc ợ nóng. Vì thế nếu có một trong những triệu chứng này khi ăn cay trước đó, các mẹ không nên thử nha!

Sau cùng, cơ thể mỗi mẹ rất khác nhau nên không phải lúc nào cũng nhìn vào người khác để suy ra được trường hợp của mình nhé mẹ. Trong trường hợp nếu đã làm đủ mọi cách vẫn không thể sinh dễ hơn, các mẹ cũng đừng quá lo lắng khi mổ bắt thai nhé! Bác sĩ giỏi và có tâm chắc chắn sẽ giúp mẹ được mẹ tròn con vuông thôi!

Em sinh hai đứa đều đẻ thường cũng là nhờ chăm làm theo những điều này đó các mẹ. Bởi vậy, mẹ nào không muốn đóng dấu lên bụng thì cố gắng nhiều hơn nha!

Nguồn: http://www.webtretho.com/forum/f92/chua-nhe-dau-de-suot-tu-9-gio-khuya-den-1-gio-trua-hom-sau-cung-vi-me-chua-kip-cap-nhap-cach-nay-day-2407291/

Facebook Comments
loading...
Loading...

Comments