Home SỨC KHỎE Đặt lưỡi lên hàm trên và thở 60 giây, bạn sẽ bất...

Đặt lưỡi lên hàm trên và thở 60 giây, bạn sẽ bất ngờ với điều sẽ xảy ra trong cơ thể, làm ngay và luôn thôi

156
loading...

Trong dân gian, có rất nhiều kỹ thuật thở giúp bạn nâng cao sức khỏe. Vấn đề là bạn phải tự mình tìm ra cái nào phù hợp với mình nhất. Một trong những kỹ thuật đó là đưa lưỡi chạm hàm trên và thở trong 60s.

Ví dụ, đưa lưỡi chạm hàm trên, rồi thở sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Kỹ thuật thở này giúp rất nhiều cho những người mắc chứng mất ngủ. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng bạn cứ thử mà xem. Nó rất có tác dụng đấy.

Loading...

Lợi ích

Thuật đặt lưỡi lên ngạc trên, rất có ích với người khó ngủ. Nó là một bài tập hết sức đơn giản, bạn cứ thử tập nó trong vòng 60s nhé.

loading...
Tác dụng

Kỹ thuật này do tiến sỹ Andrew Weil ở trường đại học Harvard, chuyên ngành y phát hiện ra. Nó có tác dụng như thuốc an thần đối với hệ thần kinh. Tất cả những gì phải làm là học cách điều khiển lưỡi và hơi thở.

Giảm căng thẳng

Kỹ thuật này có tác dụng như thuốc giảm đau. Đặt lưỡi lên hàm trên giúp thư giãn toàn thân, và đầu óc, giúp bạn chìm ngay vào giấc ngủ trong vòng một phút. Hãy nhớ: đặt đầu lưỡi lên hàm trên, và giữ nó ở đó khi thở. Hiệu quả vô cùng kỳ diệu.

loading...

Thở ra

Sau đó thở hết ra. Kỹ thuật này còn biết tới là kỹ thuật thở 4-7-8.

Theo Viralsection

Loading...

Lê Anh

Nguồn: http://inspired.daikynguyenvn.com/?p=136646

Facebook Comments
loading...
Loading...

Comments